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有高血压家庭史的人应该怎样预防高血压？

高血压可以预防少吃含胆固醇高的食物如；动物内脏，鱼子，螃蟹，肉皮，避免吃的过饱晚上尽量吃八分饱睡前喝一杯牛奶保证充足的睡眠，适量的体育运动不要生气心态平和多吃芹菜苦瓜等绿叶青菜多吃水果特别是山楂有利于降压降脂
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